La ménopause est une période de la vie d’une femme. Elle survient de manière naturelle, généralement à l’âge de 50 ans. Cependant, elle est liée à divers symptômes pouvant avoir des impacts considérables sur le bien-être émotionnel et la santé intime. Bouffées de chaleur, sensations de gonflement, troubles du sommeil, prise de poids inexpliquée, autant de signes qu’il ne faut pas négliger. Dans cet article, découvrez les traitements possibles qui peuvent accompagner les femmes dans cette étape.
Prendre des compléments alimentaires
À l’heure actuelle, de nombreuses femmes se tournent vers les compléments alimentaires pour soulager les symptômes de la ménopause. L’efficacité de ces produits est prouvée. Ils contiennent des nutriments et autres substances capables de combattre la fatigue, le stress, l’anxiété et la baisse d’énergie. Ce sont des symptômes courants de cette période. Bien évidemment, il existe une grande variété de compléments alimentaires disponibles sur le marché. Faites le bon choix en misant sur une marque réputée comme Sérelys. Depuis plus de 25 ans, cette enseigne propose des produits naturels et sûrs. Elle est surtout connue pour sa technologie « Cytonin » à base de pollens. Notez que les pollens participent au bien-être pendant la ménopause.
Privilégier une alimentation saine et équilibrée
Il s’agit là d’un remède naturel pour atténuer les douleurs durant la ménopause. Plusieurs nutriments sont à privilégier comme la vitamine D, l’oméga 3 et les phytoestrogènes. Ces derniers participent à l’amélioration de l’humeur ainsi qu’à la diminution des bouffées de chaleur. Par contre, vous devez éviter les aliments suivants :
- les sucres rapides ;
- l’alcool ;
- les graisses saturées ;
- la caféine.
Faire de l’exercice physique
Un autre moyen de soulager les symptômes de la ménopause est de prévoir des exercices physiques. Vous pouvez envisager des activités comme le vélo, la natation, les randonnées à pied ou la marche rapide. En étant active, vous améliorez considérablement votre bien-être tout en prévenant l’ostéoporose. Les troubles de sommeil disparaissent et vous préservez votre masse musculaire.
FAQ
Comment choisir le bon complément alimentaire pour ménopause ?
Pour trouver le bon complément alimentaire pour ménopause, tenez compte des conseils suivants :
- vérifiez les ingrédients ;
- lisez les étiquettes ;
- examinez les dosages appropriés ;
- considérez les instructions d’utilisation.
Comment tirer le meilleur parti des compléments alimentaires ?
Vous devez toujours consulter un professionnel de santé avant de prendre des compléments alimentaires. N’oubliez pas d’être attentive aux signaux de votre corps pour vous assurer que les produits choisis vous conviennent ou non.
