Pourquoi bébé confond les jours et les nuits
Votre bébé est plus somnolent le jour et a ensuite plus envie de manger la nuit ?
C’est souvent le cas dans les premières semaines.
Cela s’explique par le fait que votre bébé s’est habitué à vos mouvements pendant la journée. C’était son rythme dans le ventre de sa mère.
Lorsque vous étiez enceinte, vos activités diurnes berçaient et balançaient votre bébé pour l’endormir.
La nuit, lorsque vous vous reposiez, votre bébé était plus actif et vous avez très probablement ressenti ses mouvements avec plus de vigueur.
Votre bébé était également dépendant de vos hormones pour réguler son sommeil in utero.
En parlant d’hormones, votre bébé ne fabrique pas encore assez de ses propres hormones de veille/sommeil.
Ce n’est qu’à partir de 12-15 semaines environ pour un bébé né à terme, que son corps produit suffisamment de mélatonine, d’adrénaline et de cortisol.
Jusqu’à ce moment-là, le rythme circadien (horloge biologique interne) de votre bébé n’est pas complètement développé.
Ce qui signifie que vous ne pouvez pas vous attendre à ce que votre bébé fasse vraiment la différence entre le jour et la nuit avant ce stade.
Il confond vraiment ses jours et ses nuits !
Que pouvons-nous faire ?
Conseils pour aider quand bébé confond ses jours et ses nuits !
1. Confusion jour-nuit ? Limitez les stimulations nocturnes
Lorsque bébé confond jours et nuits, commencez par créer une routine du soir calme, sombre et tranquille.
Qu’est-ce que j’entends par là ?
Beaucoup de nouveaux parents font l’erreur de laisser passer trop de bruits et de stimulations le soir.
Baissez (ou éteignez) la télévision, assombrissez les lumières et aidez votre bébé à comprendre que la nuit est un moment pour se détendre et dormir.
Certains bébés sont extrêmement sensibles à la surstimulation (lumière, bruit, etc) ; et la plupart des bébés réagiront bien à une atmosphère calme, sombre et tranquille.
Un excellent moyen d’y parvenir est d’utiliser la lumière rouge.
Pourquoi ? Parce que de nouvelles recherches montrent que la lumière rouge n’affecte pas la mélatonine. Cela aide le bébé à entrer dans un état plus somnolent et à y rester pendant la soirée et la nuit.
Ne touchez pas à vos téléphones non plus ! La lumière bleue n’est pas utile pour votre sommeil nocturne ni pour celui de votre bébé !
Quand bébé mélange jours et nuits : nourrissez-le souvent le jour et le soir !
Réfléchissez : Plus de tétées en journée = moins de réveils nocturnes !
Votre nouveau-né doit manger toutes les 2 à 3 heures pendant la journée. Plus il mange pendant les heures de la journée et de la soirée, moins vous commencerez à voir des réveils nocturnes.
Cela signifie-t-il que vous devez réveiller votre nouveau-né pour manger pendant la journée ? Absolument !
Ne laissez JAMAIS un nouveau-né passer plus de 3 heures entre les tétées de jour.
Pourquoi ? Parce que permettre à un bébé de rester plus de trois heures sans tétée (pendant la journée) peut saboter son sommeil nocturne !
Laissez-moi vous expliquer. Le corps de votre bébé a besoin d’un certain volume de lait dans une période de 24 heures.
S’il n’obtient pas cette quantité pendant la journée, devinez quoi ? ; Ouaip ! ; Il devra manger davantage la nuit !
En outre, si vous voulez que votre bébé commence à dormir plus longtemps la nuit, vous devez absolument vous assurer qu’il reçoit des volumes suffisants pendant la journée.
Un mot sur « l’alimentation groupée »
Vous remarquerez très probablement, vous aussi, que votre bébé voudra manger souvent pendant les heures du soir. C’est ce que nous appelons » l’alimentation groupée « . C’est très normal et bon.
L’alimentation groupée permet à votre bébé de » faire le plein » et de se préparer à un sommeil nocturne plus long.
Elle signale également à votre corps d’accélérer la production de lait pendant les poussées de croissance.
Les bébés nourris au biberon voudront également manger davantage pendant les heures du soir.
S’asseoir, regarder un film tranquille (dans une pièce sombre) et encourager cette alimentation groupée et vous finirez par voir le sommeil nocturne s’améliorer !
Gardez votre bébé à la lumière (et à l’activité) du jour
Lorsque bébé a des jours et des nuits mélangés, il est également utile de le garder dans une pièce bien éclairée pendant la journée (au milieu des activités quotidiennes) pour encourager des réveils et des tétées fréquents.
Le bruit supplémentaire de la vie quotidienne est souvent suffisant pour réveiller votre bébé d’un état de sommeil léger.
Cela ne signifie PAS que vous devez GARDER votre bébé éveillé pendant la journée !
Gardez à l’esprit que vous n’avez PAS besoin d’essayer de GARDER votre bébé éveillé pendant la journée.
Du moment qu’il a une bonne tétée complète toutes les 2 ou 3 heures, il peut dormir jusqu’à ce que son cœur soit satisfait !
Ne croyez pas le mythe selon lequel garder votre bébé éveillé pendant la journée l’aidera à dormir plus longtemps la nuit.
En fait, cela se retournera plutôt contre vous et vous risquez de vous retrouver avec un bébé très fatigué et surstimulé qui NE DORMIRA PAS !
Pour en savoir plus sur les bébés surstimulés ou surmenés (et comment éviter cela), consultez ce post.
Comprenez le besoin de transition de votre bébé
Il est utile de considérer le quatrième trimestre comme un moment où vous aidez votre bébé à passer de » l’utérus au monde « .
C’est une transition énorme à faire pour les bébés !
La vie en dehors de l’utérus est très différente et peu familière pour votre bébé. Tout ce qu’il connaît, c’est vous, alors ne soyez pas surpris qu’il ne veuille être tenu que pendant cette saison!
Votre corps est l’habitat naturel de votre bébé, alors ne le privez pas de beaucoup de temps de câlins de peur de le » gâter « .
De nombreux parents disent : » Je ne veux pas que mon bébé s’habitue à être tenu ou bercé pour dormir. » Eh bien….. J’ai des nouvelles pour vous… votre bébé est déjà habitué à cela !
La saison des nouveau-nés est le moment de l’aider à faire la transition de votre corps, mais cela prend du temps.
